昨日、世界保健機関（ＷＨＯ）は、がんや糖尿病など慢性的な
非伝染性疾患（いわゆる生活習慣病と訳される病気）による死
者に関する国別の統計を発表しました。
それによると、日本は２００８年の死者全体の約８割に当たる計
９０万８７００人が生活習慣病による死者だったそうです。
これは、１５歳以上の約６５％が、「運動不足」となっていること
が要因とみられるそうです。
世界的に運動不足が指摘されてきているようで、これは先進国
に限らず、途上国にも増えているそうです。
ちなみに、運動不足の割合では、
日 本 ６５．３％
イタリア ５６．６％
アメリカ ４５．？％
中 国 ３０．６％
※数値は報道の聴き取りなので誤差あり？
へえ～、そんなに日本人って、運動していないだあ～
ＷＨＯの推奨する運動（最低ライン）とは、
適度な強度（うっすら汗をかく程度）で、
週に１５０分（２時間３０分）
もしくは、強い運動だと、
週に７５時間（１時間１５分）
健康的なレベルでは、
週３００分（５時間）
１日１時間くらい運動したほうがいいとのこと
つまり、最低１日に２０分くらい、じっとり汗がでてくるような運動、
ちょっと早歩きなどの運動を生活のなかで運動やっていくこと。
たとえば、電車や、バスでの通勤、通学なら、ひと駅くらい歩
いてみるといった運動なんだそうです。
みなさん、適度に運動して生活習慣病で亡くならないように
しましょうね。
