今日のＮＨＫスペシャルで「キラーストレス」。
番組ではストレスを解消するための方法を 「スト
レス・コーピング」という言葉がでてきました。
米国の心理学者ラザルス博士が考案した心理学
用語で、「ストレス対処（行動）」と訳されるもの。
ストレスがかかったときにどうすれば気が晴れる
のか、そのことを多くリストアップしている。
このリストを１００個書き出してみることが大切。
ストレスがかかったときに、気晴らしをやってみて、
どれだけストレスが減ったか自己査定してみる。
１０点満点でいくつか採点してみる。
みずからのストレスを観察して、予めストレス
対策を用意しておいて、解消の手法をいろいろ
やってみる。
これがコーピングという手法なんだそうです。
