お正月休みで少々だぶついた身体を締めるのに、やってみようか
と思っているのが「低炭水化物ダイエット」。
短期間で確実に減量できるそうなので、ちょっと調べてみました。
【低炭水化物ダイエットとは】
炭水化物の摂取量が減ると、足りないエネルギーを脂肪を分解
して補おうとするので、脂肪が落ちる即効性があることから、人気
のダイエットなのだそうです。
では、低炭水化物ダイエット、つーやつは、どうやるのかというと、
炭水化物を１日２０gに制限するのだそうです。
※ちなみに、ご飯１膳弱が１００ｇということだから茶碗五分の一
程度しか食べられません。
具体的に、食べていいもの、悪いもの
○肉や魚、卵
○チーズなどの炭水化物の少ない乳製品
○大豆や大豆加工品
○緑黄色野菜は適量
○海藻類
×パン(小麦加工品)や米などの穀類
×パスタ、うどん、蕎麦、ラーメン類、菓子などの加工食品
×牛乳
×アルコール類
×カフェイン類
×糖分を含む清涼飲料水
たしかにストイックにやれば、確実に減量できそうだけど・・・、
こりゃ、そもそも、無理みたいです。私には。
