みなさま、こんにちは。
お昼ごはんはもうお済みですか？もう終わってコーヒータイムとか？
私のブログでは初めての「ダイエット」ネタでいってみましょう。
ブログを読んでいただいているかたはご承知のとおり、私は甘食党
です。ドーナッツや甘いものが好きなこともあり、このところ少々メタボ
気味だったのです。
トレッキングもやり始めたので身体を締めようと一念発起して、夜の
甘食やビールなどを控えて、通勤時のウォーキングなどを本気ぎみ
にやってきたところ、約ひと月半で５ｋｇ近くのダイエットができました。
ダイエットに効果があったと思われること
１．夜の間食、甘食を止めた（自己評価ウェイト：５割）
２．震災後の節電対策でエスカレーターが止まったのをきっかけに
駅構内とかの階段を利用し始め、自宅から最寄り駅まで強歩＆
大股歩きを続けた（自己評価ウェイト：４割）
３．たまたま、よい豆を見つけたので、夕食後に嗜むようになった。
（自己評価ウェイト：１割）
ダイエットには、入りを少なくして出を多くするというのがいちばん。
有体に言うと、「食べるものを少なくして運動する」ということでしょう。
でも、それに加えて、ひょっとしたらよかったことが、「コーヒー」
だったのではないかと思ったのです。
もともと、私がコーヒー好きでお気に入りのコーヒー豆を見つけて
からというもの、食後に私の嗜好であるホット、ブラックで飲んでい
ます。
これが、ちょっと油こいものを食べたあとも、わりとすっきりしていら
れるのです。
そこで、このブログを書くにあたり、ネットで調べてみると、なーんだ
「コーヒーダイエット」って、しっかりあるんですね。
なんと、ねつ造問題で消えた「発掘！あるある大辞典」で紹介され、
人気が出たのが「コーヒーダイエット」なんだそうです。
コーヒーがなぜダイエットによいのかというと、コーヒーに含まれる
カフェインが、脂肪を分解して血液中に放出する働きがあるからな
んだそうです。
コーヒーそのものでダイエットすることは考えていないのですが、
ダイエットの補助という意味でも飲んでいこうと思います。
好きなコーヒーを美味しく飲んで、ダイエットに役立つなんて、
いいんじゃないでしょうか。
