今年はカレンダーの並びがよく、そのまま休めれば、
12月27日(土)から1月4日(日)まで9連休となる
方が多いのではないでしょうか。
そういう私もそうなのです。
今年は「身体のメンテナンス年」という後追いですが、
目標を立てて、ダイエットに取り組んでいます。
そこで、メタボ指導で頼りにしている保健師さんから、
年末年始の体重管理についてメールをいただいたので、
ブログに書き残しておきます。(未承諾ですが)
1.飲んだ後の〆に炭水化物を食べないように
ごはんや麺だけでなく、アイスクリームとか
ケーキ
など
もできれば
避けましょう。
小腹が空いたら、肉・大豆などの
タンパク質を
摂って
アルコールの分解を助けてください。