日の暮れるのも早くなり、朝夕はぐっと肌寒い
日が多くなってきましたね。
私事ですが、会社の後輩が検査入院ということ
で、先週から出社していません。
まだ若い彼になにが起こったのか、正確なこと
は公表されていないのですが、うわさでは、
磯野貴理子さんが発症した、あの病気みたいです。
さて、翻って、運動との引き替えに無邪気に飲んで、
食べたことで、体重が増え、メタボおやじになって
いた今年の春。
る羽目になったのをきっかけに、これはまずいぞと、
今年は食生活を見直すことに取り組んできました。
王道ですが、まずは一日に私が必要なカロリーを
計算して、一食あたりのカロリー上限を決めました。
しかし、やってみてカロリー制限は、かなり辛い
ダイエットなんだと実感し、では、食べていいもの、
悪いものを決めて、いいものは増やし、悪いものは
減らしてきました。
たとえば、低栄養で高カロリー
のジャンクフード類（甘いパン、ポテチとか）、それに甘いお菓子（と
くに洋菓子系）を食べないとか。
なんだかんだ言って、身近な「食」にもっと気を
使うこと、これがいちばん効果の高い「自己投資」
または「自己防衛」と言えるんじゃないでしょうか。
それにしても、後輩の無事の復帰を願うばかりです。
