長いお正月休み明けの一週間、通勤で「体内時計」を戻しましょう

年始から１週間のお仕事はなにかと疲れますね。いつもの生活

のリズムをどう取り戻すかにかかっていますね。

長いお休みで乱れた「生体時計」をいつものペースに戻していく

には、以下のようにすればいいようです。

1）同じ時間に起きるようにする

　　まあ、いつも乗る電車の時間があるので強制的に起きますね

2）午前中、朝日を浴びる

　　通勤途中で朝日は浴びますよね

3）いつ寝てもＯＫ

　　とはいえ、二度寝は危険ですから、適度な時間に寝ましょう

さあ、今年もお仕事にプライベートにがんばりましょう。