みなさま、こんにちは。
また、熱い夏が戻ってきたようです。
今年は節電のためエアコンの28度設定にしているので、おのずと
冷たい飲料をたくさん飲みたくなりますよね。
先日、産経新聞の記事にこんな記事がありました。
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糖分の多い清涼飲料水を大量に飲み続けていると、急激に血糖値が
上がる「ペットボトル症候群」に陥る危険性があるんだそうです。
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近年、若年層を中心に患者が年々増えているそうで、
①糖分の過剰摂取で血糖値が上がる
②それを薄めようと身体が水分を欲して喉が渇く
③したがって尿の回数も増える(入りが多いので出も増える)
④さらに喉の渇きに任せて、さらに甘い飲み物を飲む
いう悪循環に陥るのだそうです。だから、水分補給はウォーター(無糖
炭酸水も含む)か、お茶系にしておくほうがいいです。
私は夏はカフェインのない麦茶か、ほうじ茶をよく飲んでいます。
たとえば、夏の定番、伊藤園の「天然ミネラル麦茶」(いまは増量ボトル)
とか、
JTの「辻利焙じ茶」、最近、コンビニで見かけなくなりましたが・・
まあ、自分で作って水筒に入れて持ってきているひとも多いですよね。
糖分の過剰摂取にならないよう、意識して飲料は飲みましょう!という
お話しでございました。